Jeg er blevet bidt af en gal løbesko. Jeg kom rigtig igang med at løbe i foråret - Da følte jeg min krop var blevet helt sig selv ovenpå fødslen af vores anden søn for nu halvandet år siden. Jeg er nærmest blevet afhængig af det og jeg får rigtig meget positiv energi ud af det. I dag har jeg haft Frederik med i klapvogn af to omgange. I første runde løb vi 5 km i vores nærområde og her til eftermiddag løb vi fire i dyrehaven. Når vejret er som det har været i dag, er det da også bare ekstra fantastisk og det er rigtig skønt at se og mærke årstiderne i skoven, langs strand og åer. Jeg kan godt få sådan nogle overlykkelig-kicks når jeg løber og til tider er det sådan lidt en selvfed følelse men pyt, det føles godt :-) Til gengæld må jeg nok indrømme at jeg ofte har lidt problemer de første tre-fire kilometer hvor jeg tit synes det er virkelig hårdt. Her hjælper det mig meget at vide at jeg altid får det bedre efter fire kilometer når jeg er varm og inde i et godt tempo. Tempoet stiger for mit vedkommende næsten et minut per kilometer hen mod slutningen. Jeg prøver dog også at interval træne ind i mellem da jeg kan mærke at de ter det der flytter min kondi og desuden kan det være meget underholdende og knap så trivielt. Jeg løber tit på Rudersdalrutens østlige ende. Det er smukke omgivelser og for en stor del foregår det på stier frem for veje. 10 gode råd inden en god lang løbetur er: (det er dels mine egne råd, dels fra Friløbet)

1. Spis ikke større måltider mere end tre timer før.
2. Drik noget vand men heller ikke for meget før løbeturen
3. Løb steder der inspirerer dig (jeg løber for eksempel heller på stier væk fra trafik, end på større veje)
4. Mål dine distancer og fremskridt. Det har været super skønt for mig at se hvordan jeg forbedrer mig uge for uge ved brug af et Garmin løbeur.
5. Drik ikke alkohol døgnet før løbet
6. Ryg ikke cigaretter døgnet før løbet.
7. Løb gerne med musik der inspirerer dig
8. Vær ikke helt fysisk passiv dagen før løbet
9. Undgå at eksperimentere med mad men hold dig til det vante dagen før løbet da du helst vil undgå problemer med maven undervejs. Man bør også passe på at man ikke indtager for store mængder op til et løb
10. Få god søvn - helst ikke meget sent i seng dagen før et stort løb.